Ćwiczenie 3
Pozycja wyjściowa: klęk jednonóż. Noga lewa wykroczna, na nodze prawej klęczymy. Ręka lewa wyciągnięta w górę, zaś ręka prawa w pozycji "skrzydełka" przy tułowiu.
Ruch: Wyciągamy rękę lewą jak najmocniej w górę, jednocześnie rękę prawą przyciągamy do tułowia (wydech). Rozluźniamy się (wdech).
Zastosowanie: skolioza dwułukowa piersiowo-lędźwiowa.
